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【營養師報你知】大家熱烈討論的「生酮減肥法」到底好不好?

每日健康/採訪報導 廖思涵

好一陣子大家都在流行靠「生酮飲食」來減重,不過到底生酮是什麼?對身體會有什麼影響?是每個人都適合嗎?

這次每日健康邀請到吳映蓉營養師來和大家介紹「生酮飲食」,正想減重的朋友們不妨先看完再來做決定吧!

什麼是生酮?

吳映蓉營養師表示:

生酮飲食是以前用來治療癲癇症的最好方法,因為酮體是腦部所需的營養,不過當腦部在正常運作的時候,不需要酮體,僅需要葡萄糖。

不過對於現代很多人利用「生酮飲食」來減重,營養師本身相當不贊成,原因有二:其中一點因為生酮飲食不吃澱粉導致身體代謝容易產生酮體;又不吃糖,所以血糖不會上升、胰島素不會變化,最後達到脂肪不易堆積的形式減肥,這是一種變相的「脫水」。

生酮飲食有可能造成的害處

對此營養師表示,長期攝取糖分不足會導致人體自己產生「壓力荷爾蒙」,而壓力荷爾蒙一旦一直增加,人的「壓力」也會持續上升,如果長期使用生酮飲食的化,容易出現掉髮、膠原蛋白快速流失、性慾下降等症。

吳映蓉營養師表示:

長期使用生酮飲食其實對身體造成極大影響,因為荷爾蒙一旦亂掉,是萬劫不復的,除了壓力荷爾蒙會增加以外,對情緒上也會有很大的影響。

營養師貼心建議

如果真的想要嘗試生酮飲食,一定要經過醫師或營養師的指導下進行。

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實現6月12日川金會 美朝官員兵分三路協商

川金會真的要在6月12日舉行了嗎?美國和北韓的官員,現在正兵分三路進行事務性協商來敲定會談的重要內容與細節。只是除了會談的當事國以外,包括南韓和日本都有不同聲音出現,也讓會談想達成協議恐怕不簡單。

從南北韓交界的板門店,再到北韓轉機到各國的北京機場,最後還有新加坡。

韓聯社記者:「名器百景宋成一行人在不久前,分乘2輛外真人娃娃製作交用車離開下榻飯店,因為有消息傳出,今天會再次(與北韓)召開會談,宋成一行前往板門店的機會很高。」

北韓外交部北美局次長vs.南韓記者:「不予置評,您是要去(美國)討論美朝會談的嗎?」

記者vs.白宮副幕僚長:「今天要開會嗎?今天有很多會要開。」

為了讓美朝峰會能順利在6月12日進行,美國和北韓的官員兵分三路商討會議細節,最新消息是堪稱美朝峰會最關鍵的人物北韓勞動黨副委員長金英哲,已經抵達紐約。

朝鮮中央電視台主播:「(金正恩)表現出對歷史性美朝領袖會談的堅定意志。」

甚至連北韓的官方媒體勞動新聞都在週一的頭版直接昭告北韓人民,6月12日將舉行美朝峰會的訊息,川普和金正恩的歷史性會面,現在看來勢在必行。

南韓主播:「美國為了促成美朝領袖會談,無限期男用情趣用品延後對北韓的制裁。」

比起上週美朝會談可能破局的劍拔弩張,這個星期北韓和美國紛紛釋出善意。日本媒體普遍認為,上週五金正恩緊急找南韓總統文在寅會談,希望挽回美朝峰會再再顯示出他的焦躁感。

上智大學教授:「這是川普才能做到的,對北韓來說,就是用與過去一樣的方法來干擾進程;結果川普根本沒被干擾到,因為把金正恩當成談生意的對象,就會覺得金正恩怎麼這麼無禮。所以以「川普流」的交涉方式,對會談說NO。」

不跟金正恩談政治,而是把北韓當談生意的企業來看。「川普流」的商場交涉術,讓北韓慣用的伎倆這回完全派不上用場。

上智大學教授:「就像川普總統說的,所有的選擇都在檯面上,最強力的一張牌就是制裁。」

畢竟手握制裁王牌,讓川普在會談舉行這局棋占盡了上風。只是會談真正的關鍵北韓的廢核進程想達成共識,恐怕困難重重。

白宮國安顧問:「邁向無核化的決定,應該就是銷毀核武、拆除核設施並將核武送往田納西州的橡樹嶺。」

日本共同通信社引述美國政府官員說法,希望北韓能把擁有的20個核彈頭運到國外銷毀,只是這樣的提議北韓恐怕不會同意。

共和黨參議員佛雷克:「我想北韓意識到完全去核化,對他們來說沒什麼好處,他們是這樣認為的。」

而且就連南韓國內都對文在寅主張的「板門店宣言」存在不同意見。

自由韓國黨黨鞭金聖泰:「國會必須審議的,不是沒有內容的板門店宣言支持案,而是明確的廢核決議案。」

為了能在棋局中發揮影響力,日本首相安倍晉三已經和川普通上電話,再次強調廢核的主張。

世紀川金會各國各有主張,要在這場政治大秀達成協議恐怕一點也不簡單。

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