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【營養師報你知】大家熱烈討論的「生酮減肥法」到底好不好？
每日健康／採訪報導 廖思涵
好一陣子大家都在流行靠「生酮飲食」來減重，不過到底生酮是什麼？對身體會有什麼影響？是每個人都適合嗎？
這次每日健康邀請到吳映蓉營養師來和大家介紹「生酮飲食」，正想減重的朋友們不妨先看完再來做決定吧！
什麼是生酮？
吳映蓉營養師表示：
生酮飲食是以前用來治療癲癇症的最好方法，因為酮體是腦部所需的營養，不過當腦部在正常運作的時候，不需要酮體，僅需要葡萄糖。
不過對於現代很多人利用「生酮飲食」來減重，營養師本身相當不贊成，原因有二：其中一點因為生酮飲食不吃澱粉導致身體代謝容易產生酮體；又不吃糖，所以血糖不會上升、胰島素不會變化，最後達到脂肪不易堆積的形式減肥，這是一種變相的「脫水」。
生酮飲食有可能造成的害處
對此營養師表示，長期攝取糖分不足會導致人體自己產生「壓力荷爾蒙」，而壓力荷爾蒙一旦一直增加，人的「壓力」也會持續上升，如果長期使用生酮飲食的化，容易出現掉髮、膠原蛋白快速流失、性慾下降等症。
吳映蓉營養師表示：
長期使用生酮飲食其實對身體造成極大影響，因為荷爾蒙一旦亂掉，是萬劫不復的，除了壓力荷爾蒙會增加以外，對情緒上也會有很大的影響。
營養師貼心建議
如果真的想要嘗試生酮飲食，一定要經過醫師或營養師的指導下進行。
延伸閱讀
生酮飲食別再吃了！最新研究：癌症、心臟病、中風死亡率都會大幅提升
實現6月12日川金會 美朝官員兵分三路協商
川金會真的要在6月12日舉行了嗎？美國和北韓的官員，現在正兵分三路進行事務性協商來敲定會談的重要內容與細節。只是除了會談的當事國以外，包括南韓和日本都有不同聲音出現，也讓會談想達成協議恐怕不簡單。
從南北韓交界的板門店，再到北韓轉機到各國的北京機場，最後還有新加坡。
韓聯社記者：「名器百景宋成一行人在不久前，分乘2輛外真人娃娃製作交用車離開下榻飯店，因為有消息傳出，今天會再次(與北韓)召開會談，宋成一行前往板門店的機會很高。」
北韓外交部北美局次長vs.南韓記者：「不予置評，您是要去(美國)討論美朝會談的嗎？」
記者vs.白宮副幕僚長：「今天要開會嗎？今天有很多會要開。」
為了讓美朝峰會能順利在6月12日進行，美國和北韓的官員兵分三路商討會議細節，最新消息是堪稱美朝峰會最關鍵的人物北韓勞動黨副委員長金英哲，已經抵達紐約。
朝鮮中央電視台主播：「(金正恩)表現出對歷史性美朝領袖會談的堅定意志。」
甚至連北韓的官方媒體勞動新聞都在週一的頭版直接昭告北韓人民，6月12日將舉行美朝峰會的訊息，川普和金正恩的歷史性會面，現在看來勢在必行。
南韓主播：「美國為了促成美朝領袖會談，無限期男用情趣用品延後對北韓的制裁。」
比起上週美朝會談可能破局的劍拔弩張，這個星期北韓和美國紛紛釋出善意。日本媒體普遍認為，上週五金正恩緊急找南韓總統文在寅會談，希望挽回美朝峰會再再顯示出他的焦躁感。
上智大學教授：「這是川普才能做到的，對北韓來說，就是用與過去一樣的方法來干擾進程；結果川普根本沒被干擾到，因為把金正恩當成談生意的對象，就會覺得金正恩怎麼這麼無禮。所以以「川普流」的交涉方式，對會談說NO。」
不跟金正恩談政治，而是把北韓當談生意的企業來看。「川普流」的商場交涉術，讓北韓慣用的伎倆這回完全派不上用場。
上智大學教授：「就像川普總統說的，所有的選擇都在檯面上，最強力的一張牌就是制裁。」
畢竟手握制裁王牌，讓川普在會談舉行這局棋占盡了上風。只是會談真正的關鍵北韓的廢核進程想達成共識，恐怕困難重重。
白宮國安顧問：「邁向無核化的決定，應該就是銷毀核武、拆除核設施並將核武送往田納西州的橡樹嶺。」
日本共同通信社引述美國政府官員說法，希望北韓能把擁有的20個核彈頭運到國外銷毀，只是這樣的提議北韓恐怕不會同意。
共和黨參議員佛雷克：「我想北韓意識到完全去核化，對他們來說沒什麼好處，他們是這樣認為的。」
而且就連南韓國內都對文在寅主張的「板門店宣言」存在不同意見。
自由韓國黨黨鞭金聖泰：「國會必須審議的，不是沒有內容的板門店宣言支持案，而是明確的廢核決議案。」
為了能在棋局中發揮影響力，日本首相安倍晉三已經和川普通上電話，再次強調廢核的主張。
世紀川金會各國各有主張，要在這場政治大秀達成協議恐怕一點也不簡單。
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